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Fit & Vital mit Baby – Outdoor

Outdoor Kurse – Buggy Sport bei jedem Wetter

Wir machen Sport, wo andere spazieren gehen, nämlich in den Parks Deiner Stadt. Buggy Sport im Freien hat positive Effekte für Dich und Dein Kind, denn der Aufenthalt und die Bewegung an der frischen Luft haben eine Vielzahl von positiven Auswirkungen auf Körper und Seele.

Frische Luft für Dich und fürs Baby

Frische Luft und Tageslicht sind für den Körper überlebenswichtig. Das Immunsystem wird durch die Temperaturunterschiede trainiert, Kreislauf und Atmung werden angeregt. Nur im Tageslicht wird das so wichtige Vitamin D produziert, das ebenfalls für Gesundheit und Wohlbefinden erforderlich ist. Von diesen positiven Effekten profitieren Du und Dein Kind beim Sport im Freien gleichermaßen. Deshalb bieten wir unsere Buggy Sport Kurse besonders gerne als Outdoor-Kurse an. In nahezu jeder Stadt gibt es geeignete Parks, in denen die Trainingsstunden unproblematisch durchgeführt werden können.

Alle Sinnesorgane im Einsatz

Beim Kinderwagen Sport werden alle Sinne Deines Babys aktiviert. Es sieht Dich und die es umgebende Natur, hört Vögel, Blätterrauschen und andere Geräusche und fühlt Wärme oder kalten Wind auf der Haut. Durch all diese Einflüsse werden Babys Fähigkeiten wie Konzentrationsfähigkeit, Gedächtnisleistung und Sozialverhalten ganz von selbst entwickelt, während Du beim Sport Deinen Körper trainierst.

Kinderwagen Sport mit Allwetterkonzept

Es gibt kein schlechtes Wetter, es gibt nur schlechte Kleidung. Nach diesem Motto sind unsere Kurse als Allwetterkurse ausgerichtet und finden ganzjährig statt. Gerade in den Stadtparks gibt es immer einen Baumbestand und damit einen geeigneten Ort für die Trainingseinheiten. Wir empfehlen gerade in Herbst und Winter warme Kleidung für Dein Kind und das Zwiebelprinzip für Dich. So kannst Du Deine Kleidung Deinem persönlichen Wärmebedürfnis beim Buggy Sport anpassen.

Kursbeschreibung

Fit und Vital mit Baby im Buggy besteht aus Übungen aus dem „Functional Training“. Die Schwerpunkte in diesem Kursformat liegen auf Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit.

Nach dem Warm-Up starten wir zu einem kurzen Ausdauerlauf (ca. 5-8 Min.) um dann im ersten Übungsblock mit verschiedenen Übungen zu den o.g. Schwerpunkten zu beginnen. Bei diesen Trainingsübungen werden immer mehrere Muskelgruppen gleichzeitig aktiviert („Muskelkettentraining“) und wir sorgen so dafür, dass Deine täglichen Bewegungsabläufe optimiert und verbessert werden.

Anschließend folgt der zweite Ausdauerlauf, der vom nächsten Übungsblock unterbrochen wird.

Nach dem dritten Übungsblock geht es wieder zurück zum Ausgangspunkt, wo wir mit einem entspannenden cool-down enden.
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