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Fit & Run

Fit & Run

Fit & Run ist ein kombinierter Fitness – und Lauftreff!

Dein Ausdauer - Lauf wird hier mit einzelnen Kraft- und Koordinationsübungen so kombiniert, so dass Deine Ausdauereinheit zum persönlichen Ganzkörpertraining wird. Professionell angeleitet - effektiv trainieren!

Geeignet für Jogger – Einsteiger und Lauf – Enthusiasten, bist Du hier Teil Deiner persönlichen Jogging – Gruppe und kannst hier Deine Ausdauer und Fitness steigern. Einsteiger nutzen dieses Training als wirkungsvolles und ganzheitliche Fitnessalternative zum “nur” Joggen; erfahrene (Cross-) Läufer können diese Jogging- und Fitnesseinheiten als geführtes und ergänzendes Training in ihren Laufkalender einbauen.

Fit & RunProfessionell zu Deinem Ziel!

Mit einem kurzen Warm-Up bereiten wir uns professionell auf unser Lauftraining vor. Unter Führung eines erfahrenen Fitness- Trainers geht es dann los und wir joggen gemeinsam durch schöne Parkanlagen und sehenswerte Laufstrecken im Grünen. Alle Jogging – Routen sind von uns vorab getestet und bieten den idealen Hintergrund für unser Lauf- und Fitnesstraining.

An mehreren Stellen finden aufeinander abgestimmte Fitnessübungen mit unterschiedlichen Schwerpunkten ihren Platz. Nach den einzelnen Übungsblöcken geht es zurück auf die Joggingstrecke um unseren Lauf fortzusetzen.

Deine Trainingsgruppe – Deine Motivatoren

Das Lauftempo ist der jeweiligen Gruppe angepasst und ist für Lauf- Einsteiger mit ersten Erfahrungen (Mittelstufe) und erfahrene Jogger geeignet. Dadurch, dass Du hier in einer homogenen Jogging – Gruppe wöchentlich trainierst wird diese Jogging – Gruppe zu Deiner persönlichen Lauf – Gruppe und ihr motiviert euch gegenseitig.

Schnell wirst Du einen eigenen Erfolg beim Joggen bemerken und Dich mit Deiner Fitness – Gruppe kontinuierlich steigern. Unsere Jogging – Runde führt uns zum Schluss wieder zum Ausgangspunkt unseres Lauftreffs zurück, wo unsere Jogging – Einheit mit einem ausgedehnten cool-down endet.

Mittelstufe / Fortgeschrittene
Jogging -Tempo: ca. 8-10 km/h
Jogging - Distanz: ca. 6-8 km
Anerkannt. Zertifiziert. Bundesweit
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