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Das Training

Das Mabalu Trainingskonzept

Alle Kurse von Mabalu beruhen auf dem Trainingskonzept „Functional Training“. Ursprünglich wurde dieses System für den Reha-Sport entwickelt, seit Mitte der 1990er Jahren hat auch der Profisport die Vorteile dieser sanften und doch effektiven Übungsweise für sich entdeckt.

Die Vorteile des Functional Trainings

Im Functional Training wird Sehnen und Gelenken eine hohe Bedeutung zugemessen, die Übungen zielen darauf ab, die Leistungsfähigkeit zu steigern und gleichzeitig das Verletzungsrisiko zu verringern. Die Muskeln kommen dabei von ganz allein, das oft betriebene isolierte Trainieren einzelner Muskelgruppen ist überflüssig. Functional Training baut durch eine Stabilisierung des Bewegungsapparates Muskulatur auf. Ein wichtiger Bereich ist dabei der gesamte Rumpf, der Hauptstabilisator des menschlichen Körpers. Im Ergebnis erhältst Du bei regelmäßigem Functional Training einen ganzheitlich trainierten und stabilisierten Körper, der mit den Alltagsbewegungen spielend zurechtkommt. Aufgrund seiner Vorteile nutzen Profisportler wie zum Beispiel die Deutsche Fußball-Nationalmannschaft diese Trainingsweise bereits seit vielen Jahren.

Functional Training im Kinderwagen Sport

Im Kinderwagen Sport haben wir das Prinzip des Functional Trainings so abgewandelt, dass zusätzlich die typischen Bewegungsabläufe junger Mütter mit einbezogen werden. Gerade wenn es ums Ablegen, Hochheben oder Tragen des Babys geht, wird der Körper des Hebenden an verschiedenen Stellen stark belastet. Gerade diese sind jedoch die Bewegungen, die Du als Mutter anfangs ständig ausführen musst:
  • Du hebst Dein Baby aus dem Kindersitz oder dem Kinderwagen.
  • Du legst Dein Baby in sein Bett oder auf die Wickelkommode oder setzt es in die Babyschale.
  • Du trägst Dein Baby seitlich an der Hüfte, vor dem Körper oder auf der Schulter.
All diese Bewegungen führen oft zu Rückenschmerzen und Verspannungen besonders dann, wenn Deine Muskeln nicht ausreichend gestärkt sind. Unsere Kurskonzepte beugen dem vor und sorgen durch die Prinzipien des Functional Trainings dafür, dass Du auch körperlich anspruchsvollen Bewegungen verletzungsfrei durchführen kannst.

Was Functional Training Dir und Deinem Baby bringt

In sportlicher Hinsicht profitierst Du selbst durch ein höheres Maß an Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft und eine verbesserte Koordination. Auch auf Dein Gewicht wird sich regelmäßiges Training positiv auswirken. Für Dein Baby und damit auch für Dich ergeben sich zusätzlich positive Effekte: So wird durch die gemeinsame Aktivität die Mutter-Kind-Bindung gestärkt, Dein Baby trainiert und entwickelt seine kognitiven und sozialen Fähigkeiten und aktiviert alle Sinne. Durch den positiven Kontakt mit anderen Müttern und die gemeinsame Bewegung ist Kinderwagen Sport das ideale Mittel gegen den Baby-Blues und macht einfach gute Laune.
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