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Das System

Das Mabalu-System für Fitness mit Baby

Im allgemeinen ist bei Fitness, bei Fitness mit Baby im Besonderen, die Ernährung und Sport gleichermaßen zu berücksichtigen. Damit Du genau nach Deinen eigenen Voraussetzungen und Vorlieben trainieren kannst, bieten wir unterschiedliche Kurse an, die sich hinsichtlich Ausrichtung und Organisation unterscheiden. Für jeden Kurs gilt jedoch eines: Du und Dein Baby werden jede Menge Spaß haben und Deine eigene Fitness wird gestärkt.

Die Sportsysteme

Wir bieten Dir drei unterschiedliche Sportsysteme an, die als offene (Du kommst, wenn Du kannst - sichere Dir Deinen Platz hier) und Präventivkurse (12 Kurse hintereinander und aufeinander aufbauend - sicher Dir Deinen Kurs hier) an unseren Standorten angeboten werden:
  • Fit und Vital mit Baby im Buggy wird als offener Kurs sowie als geschlossener Präventionskurs mit jeweils 12 Kurseinheiten angeboten. Wir treffen uns in einem Park Deiner Stadt und benutzen den Kinderwagen als Trainingsgerät. Dein Baby ist mit dabei und genießt den Spaß und die Bewegung an der frischen Luft.

  • Fit und Relax wird ab Januar 2014 an ausgewählten Standorten verfügbar sein. Auch hier bieten wir Dir die offene wie auch die geschlossene Variante an. Durch gezielte Yoga- und Pilatesübungen stärkst Du Deine Beweglichkeit und Fitness und zur Geburtsvorbereitung. Für Mütter und Schwangere.

  • Unser CrossFitCamp wird ab Januar 2014 an verschiedenen Standorten verfügbar sein. Dieses besondere Training bieten wir vorerst ausschließlich in der offenen Kursvariante an. Der Kurs, der ebenfalls Elemente aus dem Functional Training beinhaltet, ist für jene gedacht, deren Baby in der Kita oder einfach zu alt ist. Für Mütter, Väter und Freunde.

Offene und geschlossene Kurse

Damit jede Mutter mit Ihrem Kind an unseren Kursen teilnehmen kann, haben wir uns für zwei Kursvarianten entschieden. So gibt es

  • Geschlossene Präventionskurse mit festen Terminen pro Woche. Wenn Du verbindlich an den Kursterminen teilnimmst, dann erstatten Dir unsere Partner Krankenkassen bis zu 80% der Kursgebühren zurück.

  • Offene nichtpräventive Kurse finden nach einem Stundenplan statt, die Teilnahme steht Dir frei, wenn Dir eine Familienfeier oder ein Urlaub dazwischenkommt, ist es kein Problem, auch einmal auszusetzen und in der Woche darauf wieder einzusteigen.
Für alle unsere Kurse mit Kind gilt: Dein Baby schaut zu und hat Spaß, wird aber niemals Teil des Trainings, damit seine Sicherheit gewährleistet ist.

Bewegung + Ernährung = Fitness + Gesundheit

Mit ausreichender Bewegung und unserem effizientem, regelmäßigen  Training erreichst Du in vergleichsweise kurzer Zeit tolle Ergebnisse hinsichtlich Muskelaufbau und Kondition. Zur richtigen Fitness, die nicht nur die Muskulatur, sondern auch Stoffwechselvorgänge und Stimmung beinhaltet, findest Du, wenn Du den Sport mit der entsprechenden Ernährung kombinierst. Mabalu bietet deshalb parallel zu den Kursen eigene Seminare rund um das Thema Ernährung an. Unser Schwerpunkt ist hier auf Familien mit Kindern gelegt. Unser Ernährungskurs ist von den Kassen als Präventionskurs anerkannt, ab 2014 kannst Du über den Handel auch das Mabalu-Familien-Kochbuch beziehen. Damit Dir die gesunde Ernährung noch leichter fällt, haben wir in Kooperation verschiedenen Cafehausketten das „Mabalu-Fitness-Frühstück“ entwickelt.
Anerkannt. Zertifiziert. Bundesweit
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