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Fit nach vor / nach der Geburt

Fit fürs Baby in der Schwangerschaft und fit nach der Geburt

Eine Schwangerschaft ist für den Körper der Frau eine immense Belastung. In der Regel meistert der Organismus diese recht gut, denn alle Körperfunktionen stellen sich perfekt auf die „anderen Umstände“ ein. Du selbst kannst ebenfalls viel dafür tun, dass Du in der Schwangerschaft fit bleibst, zum Beispiel durch gesunde Ernährung und viel Bewegung. Noch wichtiger als im Vorfeld ist es allerdings, wieder fit nach der Geburt zu werden.

Sport nach der Schwangerschaft

In den ersten Wochen und Monaten nach der Geburt braucht der Körper viel Ruhe. Die Geburt hat alle beteiligten Muskeln stark gedehnt, besonders an den Bauchmuskeln ist dies stark zu spüren, meist ist auch der Beckenboden ziemlich beansprucht. Etwa vier bis sechs Wochen nach der Geburt kannst Du dann langsam mit moderaten Übungen anfangen. Ein guter Einstieg sind erste Spaziergänge mit dem Kinderwagen und eine langsame Belastungssteigerung im Alltag. Treppensteigen und möglichst viele Wege zu Fuß zu gehen, schafft eine gute Basis, keinesfalls solltest Du Dich anfangs zu stark belasten.

Fit nach der Schwangerschaft mit Kinderwagen Sport

Wenn Du und Dein Körper bereit seid, langsam zur alten Fitness zurückzukehren, dann wird es Zeit für den Kinderwagen Sport von Mabalu. Die Übungen sind so angelegt, dass Du selbst die Intensität bestimmen kannst, vor allem in den Ausdauerblöcken solltest Du in den ersten Trainingsstunden genau auf Dich achten und Deine körperlichen Grenzen respektieren. Nach und nach wird durch die Mischung aus Ausdauer und Fitnessübungen Deine Kondition wiederhergestellt. Dadurch, dass der Kinderwagen als Dein Trainingsgerät fungiert und Dein Kind immer mit dabei sein kann, ist der Wunsch Schlank mit Baby zu werden, keine reine Zukunftsmusik.
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